Wat is Stress Counceling?
Stress ontstaat op het moment dat er een discrepantie is tussen datgene wat we willen en dat wat we kunnen in een bepaalde situatie.Door de druk om werkzaamheden te verrichten of dingen te willen doen die het lichaam om wat voor redenen op dat moment niet kan, ontstaat er een stress-reactie. Het lichaam begint met het aanmaken van adrenaline, zoals we vroeger reageerden als er een fysieke dreiging ontstond en het lichaam zich klaar maakte om te vechten of te vluchten (fight- and flightrespons). Op dezelfde manier reageert het lichaam nu op psychische druk.
Het verschil tussen stress en burnout:
Als de stressperiode te lang aanhoudt en het lichaam geen mogelijkheden krijgt om te ontspannen kan er een burnout ontstaan. Dat kan zowel op fysiek, mentaal, psychisch als emotioneel niveau plaatsvinden.
Als stresscounselor kan ik samen met je onderzoeken wat jouw denk- en gedragspatronen zijn die de stress veroorzaken. Het kan ook zijn dat je emotionele gebeurtenissen in je leven nog niet goed hebt verwerkt. Er kan dan ondermeer bijgestuurd worden door veranderingen aan te brengen op het gebied van leefgewoonten, voeding, de wijze hoe je met jouw klachten omgaat, traumaverwerking, negatieve overtuigingen die jij gevormd hebt zoals: 'ik moet het altijd perfect doen, ik ben overal verantwoordelijk voor, ik kan geen nee zeggen' etc.
Je krijgt vaardigheden aangereikt die je inzicht geven in de patronen die aan de stress/burnout ten grondslag liggen.
